Retrouver l'apaisement
face au burn-out et aux changements de vie
Accompagnement de l'anxiété, du stress et de la surcharge mentale, en complément d'un suivi médical.
Sophrologue Caycédienne certifiée
Séances en visio ou en cabinet à Dijon
Quand le stress, la fatigue ou les émotions prennent trop de place.
Vous traversez une période de changement, de fatigue ou de tension et vous avez le sentiment que tout vas trop vite ?
La sophrologie peut vous accompagner lorsque vous avez besoin de retrouver un équilibre et de mobiliser vos propres ressources.
Elle est pertinente lorsque vous :
- vous sentez stressé(e), épuisé(e) ou constamment sous tension ;
- avez des difficultés à vous détendre ou à récupérer ;
- rencontrez des difficultés liées au sommeil ;
- avez du mal à prendre du recul face aux préoccupations du quotidien ;
- ressentez un manque de confiance en vous ou doutez de vos capacités ;
- avez des difficultés à vous concentrer ou à vous recentrer ;
- êtes confronté(e) à une période de changement, d’incertitude ou de transition ;
- avez besoin de mieux comprendre vos émotions ;
- préparez un événement important et souhaitez l’aborder avec davantage de sérénité ;
- souhaitez simplement prendre soin de vous avant que la situation ne devienne trop difficile à gérer.
La sophrologie offre un espace pour ralentir, prendre du recul et apprendre des techniques concrètes que vous pouvez progressivement intégrer dans votre quotidien.
Vous pouvez vous faire accompagner dans tous ces moments.
Des actions concrètes pour changer la situation !
Faire appel à une sophrologue, ce n'est pas simplement s'accorder un moment de détente. C'est apprendre à agir sur sa façon de vivre les situations difficiles.
Vous bénéficiez d'un accompagnement personnalisé, construit autour d'exercices de respiration, de détente corporelle, de concentration et de visualisation, choisis en fonction de votre situation, de votre histoire de vie, de vos besoins et de vos objectifs personnels.
- identifier vos tensions et vos besoins ;
- retrouver des moments de calme lorsque la pression augmente ;
- développer l'écoute de votre corps ;
- accueillir vos émotions ;
- renforcer votre confiance et vos capacités personnelles ;
- vous préparer mentalement à une situation particulière ;
- devenir progressivement acteur ou actrice de votre mieux-être.
L'objectif est de faire une place aux difficultés de votre vie et de vous donner des outils simples, concrets et réutilisables au quotidien pour mieux les traverser.
Parfois un accompagnement est nécessaire pour rebondir de façon efficace et durable.
Un accompagnement,
en lien avec votre
parcours de santé
La sophrologie trouve toute sa place en complément d'un suivi médical, psychologique ou paramédical.
Elle vient en complément d'un traitement médical ou à un accompagnement psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Elle intervient en complément, avec un objectif : aider la personne à vivre une période particulière et à développer ses ressources personnelles.
Ce travail collectif permet de vivre un quotidien différent :
- Vous trouvez enfin des moments de calme.
- Vous savez vous accorder des pauses pour recharger vos batteries.
- Vous savez ce qui est bon pour vous et vous l’appliquez.
- Vous vous sentez utile.
- Votre énergie est rayonnante.
- Vous retrouvez confiance en vous.
- Vous faites face aux contraintes professionnelles.
- Vous avancez sereinement à travers les défis du quotidien.
- Vous retrouvez énergie et joie de vivre !
- Vous êtes relié(e) à vos valeurs.
- Vous vous autorisez à tester de nouvelles choses pour apprendre.
- Vous écoutez les signaux de votre corps.
Je vous accompagne vers ce changement positif où vous vous sentez tout simplement bien.
Mon approche
Bonjour, je m'appelle Nathalie Robert et je suis Sophrologue Caycédienne , au diplôme certifié RNCP reconnu par l'Etat en 2023, exerçant à Dijon et en distanciel.
Je vous accompagne dans ce qui est travaillé avec la sophrologie :
la perception corporelle, la respiration, la détente, la relation au stress, la récupération et la mobilisation progressive de vos ressources.
Je travaille en complémentarité avec les professionnels qui vous accompagnent. Spécialisée dans l'épuisement, le burn out.
- Ensemble, nous discuterons de votre besoin, et nous travaillerons pour que vous retrouviez toute votre stabilité.
- Cela commence par un appel gratuit pendant lequel je commencerai par mieux comprendre votre situation actuelle.
- Nous évoquerons vos craintes, vos doutes et nous nous alignerons sur la situation désirée.
Mes spécialités
Après un épuisement, un burn out, je vous aide à :
- Détendre et relâcher votre corps.
- Calmer et apaiser votre mental.
- Vous ressourcer au quotidien.
Vous apprendrez à :
- Surmonter les changements de vie.
- Renforcer votre confiance.
- Installer un bien-être durable au quotidien.
- Développer votre concentration.
- Naviguer avec vos émotions.
Ce qu'ils en ont pensé
Ils me font confiance depuis 2024 !
Pour améliorer le bien-être des adhérents !
L'Association pour le Développement des Activités Sociales - Section locale de Dijon -
de l’Institut National de Recherche pour l’Agriculture, l'Alimentation et l’Environnement, INRAe.
Est-ce que la Sophrologie
est faite pour vous ?
La sophrologie est faite pour vous si :
- Vous voulez sincèrement améliorer vos capacités de concentration et de productivité.
- Vous voulez améliorer votre bien-être au quotidien.
- Vous voulez réagir autrement face aux imprévus et face au stress.
- Vous avez le courage de tester et de vivre de nouvelles expériences tout en douceur.
Alors, si vous êtes curieux et si vous avez envie d’en apprendre davantage sur vous-même...
Passez à l'action !
En discuter
Gandi disait :
« La plus petite des actions vaudra toujours mieux que la plus grande des intentions »
Alors quelle est la plus petite action que vous pouvez réaliser pour prendre soin de vous ?